健康管理は、食事の管理から。オムレツの炭水化物の内訳

オムレツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 豆乳（調整） （88.8%）
• 卵 （8.9%）
• 黒こしょう （1.5%）
• マヨネーズ （0.39%）
• バター （0.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

豆乳（調整）	80g	3.8	g	88.8	%
卵	M3個	0.39	g	8.9	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	1.5	%
マヨネーズ	1g	0.02	g	0.39	%
バター	8g	0.02	g	0.37	%
食塩	0.2g	0	g	0	%