健康管理は、食事の管理から。さわらの西京焼の炭水化物の内訳

さわらの西京焼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （77.8%）
• ピーマン （20.3%）
• サワラ （1%）
• 大葉 （0.85%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	6.8	g	77.8	%
ピーマン	中1個	1.8	g	20.3	%
サワラ	切り身1切れ	0.09	g	1	%
大葉	葉1枚	0.08	g	0.85	%