健康管理は、食事の管理から。切り干し大根の煮物の炭水化物の内訳

切り干し大根の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 切り干し大根 （76.6%）
• 干ししいたけ （7.2%）
• はちみつ （6.8%）
• 砂糖（上白糖） （2.8%）
• 砂糖（三温糖） （2.8%）
• その他 （3.84%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

切り干し大根	40g	27	g	76.6	%
干ししいたけ	中1個	2.5	g	7.2	%
はちみつ	3g	2.4	g	6.8	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	2.8	%
砂糖（三温糖）	1g	0.99	g	2.8	%
料理酒	2g	0.54	g	1.5	%
にんじん	5g	0.45	g	1.3	%
濃口しょうゆ	2g	0.2	g	0.57	%
カツオ昆布だし	30g	0.09	g	0.26	%
油揚げ	3g	0.08	g	0.21	%
ごま油	2g	0	g	0	%