健康管理は、食事の管理から。ピザの具の炭水化物の内訳

ピザの具の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （28.8%）
• ミニトマト （24.2%）
• ピーマン （10%）
• エノキダケ （8.5%）
• マッシュルーム （7.1%）
• その他 （21.41%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	28.8	%
ミニトマト	大3個	4.3	g	24.2	%
ピーマン	中1個	1.8	g	10	%
エノキダケ	20g	1.5	g	8.5	%
マッシュルーム	中6個	1.3	g	7.1	%
プロセスチーズ	スライス4枚	1	g	5.8	%
ぶなしめじ	20g	1	g	5.6	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	4.1	%
サラダ菜	1人前	0.66	g	3.7	%
めんつゆ（ストレート）	3g	0.26	g	1.5	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.37	%
ベーコン	中1枚	0.06	g	0.34	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%