健康管理は、食事の管理から。白菜とちくわの甘酢和えの炭水化物の内訳

白菜とちくわの甘酢和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ちくわ （37.5%）
• 白菜 （29.7%）
• 砂糖（上白糖） （20.7%）
• 米酢 （5.5%）
• 料理酒 （3.7%）
• その他 （2.87%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ちくわ	小サイズ2本	8.1	g	37.5	%
白菜	中・葉2枚	6.4	g	29.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	4.5	g	20.7	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	5.5	%
料理酒	3g	0.8	g	3.7	%
濃口しょうゆ	6g	0.61	g	2.8	%
かつお節	2g	0.02	g	0.07	%