健康管理は、食事の管理から。豚肉と茄子のネギ味噌炒めの炭水化物の内訳

豚肉と茄子のネギ味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （25.1%）
• 砂糖（三温糖） （20.8%）
• ピーマン （12.6%）
• 長ネギ （10.1%）
• 料理酒 （9.4%）
• その他 （21.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	中2本	7.1	g	25.1	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	5.9	g	20.8	%
ピーマン	中2個	3.6	g	12.6	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	10.1	%
料理酒	10g	2.7	g	9.4	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	6.9	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	6.7	%
アスパラガス	中2本	1.6	g	5.5	%
濃口しょうゆ	6g	0.61	g	2.1	%
豚ロース	1人前	0.2	g	0.7	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%