健康管理は、食事の管理から。筍トーストの炭水化物の内訳

筍トーストの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （70%）
• はちみつ （25.3%）
• たけのこ（水煮缶詰） （2.3%）
• かいわれ大根 （1.9%）
• プロセスチーズ （0.37%）
• その他 （0.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1.6枚	48.6	g	70	%
はちみつ	大さじ1杯	17.5	g	25.3	%
たけのこ（水煮缶詰）	40g	1.6	g	2.3	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	1.3	g	1.9	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	0.37	%
黒こしょう	2振り	0.13	g	0.19	%
ショウガ	0.1g	0.01	g	0.01	%