健康管理は、食事の管理から。筍トーストの栄養バランスを見てみよう

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筍トーストの詳細

材料

＊たけのこ（水煮缶詰） 40g 9.2 kcal
＊かいわれ大根 普通サイズ1パック 8.4 kcal
＊はちみつ 大さじ1杯 64.7 kcal
＊黒こしょう 2振り 0.73 kcal
＊食パン 6枚切1.6枚 275 kcal
＊ショウガ 0.1g 0.03 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
    425.4 kcal
筍トースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 425.4 kcal
 
20.1%
 内訳
＊炭水化物 69.4 g
 
18.8%
 内訳
＊タンパク質 16.2 g
 
15.2%
 内訳
＊ナトリウム 745 mg
 
23.6%
 内訳
＊脂質 10.1 g
 
17.2%
 内訳
＊カリウム 189 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 187 mg
 
8.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 116 μgRE
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 19.5 mg
 
19.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 80.8 μg
 
124.3%
 内訳
＊葉酸 91.7 μg
 
9.1%
 内訳
＊コレステロール 15.6 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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