健康管理は、食事の管理から。筍トーストのビタミンCの内訳

筍トーストのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• かいわれ大根 （96.6%）
• はちみつ （3.4%）
• ショウガ （0.01%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かいわれ大根	普通サイズ1パック	18.8	mg	96.6	%
はちみつ	大さじ1杯	0.66	mg	3.4	%
ショウガ	0.1g	0	mg	0.01	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	mg	0	%
食パン	6枚切1.6枚	0	mg	0	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0	%
たけのこ（水煮缶詰）	40g	0	mg	0	%