健康管理は、食事の管理から。筍トーストの食物繊維の内訳

筍トーストの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 食パン （58.7%）
• たけのこ（水煮缶詰） （22.6%）
• かいわれ大根 （18.7%）
• ショウガ （0.05%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

食パン	6枚切1.6枚	2.4	g	58.7	%
たけのこ（水煮缶詰）	40g	0.92	g	22.6	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	0.76	g	18.7	%
ショウガ	0.1g	0	g	0.05	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	g	0	%
黒こしょう	2振り	0	g	0	%
はちみつ	大さじ1杯	0	g	0	%