健康管理は、食事の管理から。筍トーストの葉酸の内訳

筍トーストの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• かいわれ大根 （41.9%）
• 食パン （36.3%）
• たけのこ（水煮缶詰） （15.7%）
• プロセスチーズ （5.9%）
• はちみつ （0.24%）
• その他 （0.01%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

かいわれ大根	普通サイズ1パック	38.4	μg	41.9	%
食パン	6枚切1.6枚	33.3	μg	36.3	%
たけのこ（水煮缶詰）	40g	14.4	μg	15.7	%
プロセスチーズ	スライス1枚	5.4	μg	5.9	%
はちみつ	大さじ1杯	0.22	μg	0.24	%
ショウガ	0.1g	0.01	μg	0.01	%
黒こしょう	2振り	0	μg	0	%