健康管理は、食事の管理から。筍トーストのビタミンEの内訳

筍トーストのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• かいわれ大根 （42.4%）
• 食パン （26.3%）
• たけのこ（水煮缶詰） （20.2%）
• プロセスチーズ （11.1%）
• ショウガ （0.01%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

かいわれ大根	普通サイズ1パック	0.84	mg	42.4	%
食パン	6枚切1.6枚	0.52	mg	26.3	%
たけのこ（水煮缶詰）	40g	0.4	mg	20.2	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.22	mg	11.1	%
ショウガ	0.1g	0	mg	0.01	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0	%
はちみつ	大さじ1杯	0	mg	0	%