健康管理は、食事の管理から。アボカド奴の炭水化物の内訳

アボカド奴の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• アボガド （54.6%）
• 絹ごし豆腐 （29.3%）
• 練りわさび （11.7%）
• 濃口しょうゆ （4.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

アボガド	中0.5個	3.7	g	54.6	%
絹ごし豆腐	100g	2	g	29.3	%
練りわさび	小1盛り	0.8	g	11.7	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	4.4	%