健康管理は、食事の管理から。ホットサンドのビタミンB2の内訳

ホットサンドのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 卵 （47.7%）
• プロセスチーズ （28%）
• アボガド （18.6%）
• ベーコン （5.2%）
• 玉ねぎ （0.37%）
• その他 （0.15%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M0.7個	0.13	mg	47.7	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.08	mg	28	%
アボガド	中0.2個	0.05	mg	18.6	%
ベーコン	中0.5枚	0.01	mg	5.2	%
玉ねぎ	5g	0	mg	0.37	%
ケチャップ	1g	0	mg	0.15	%