健康管理は、食事の管理から。MixベジエッグのビタミンB2の内訳

MixベジエッグのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• アボガド （33.5%）
• 卵 （29.5%）
• マッシュルーム （11.6%）
• 赤・黄ピーマン （11.2%）
• サニーレタス （6%）
• その他 （8.38%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

アボガド	40g	0.08	mg	33.5	%
卵	M0.4個	0.07	mg	29.5	%
マッシュルーム	中1個	0.03	mg	11.6	%
赤・黄ピーマン	20g	0.03	mg	11.2	%
サニーレタス	0.5人前	0.02	mg	6	%
トマト	40g	0.01	mg	3.2	%
かいわれ大根	5g	0.01	mg	2.6	%
ヨーグルト（無糖）	2g	0	mg	1.1	%
マヨネーズ	2g	0	mg	0.8	%
レタス	0.1人前	0	mg	0.36	%
ケチャップ	2g	0	mg	0.32	%