健康管理は、食事の管理から。つけ麺　韓国味噌のビタミンB6の内訳

つけ麺　韓国味噌のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜 （26.6%）
• 若鶏ササミ （19.5%）
• 白菜（キムチ） （16.5%）
• ぶなしめじ （7.1%）
• にんじん （6.5%）
• その他 （23.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜	中・葉3枚	0.27	mg	26.6	%
若鶏ササミ	中1枚	0.2	mg	19.5	%
白菜（キムチ）	2食分	0.17	mg	16.5	%
ぶなしめじ	中1株	0.07	mg	7.1	%
にんじん	60g	0.07	mg	6.5	%
小口ネギ	中1本	0.05	mg	5.1	%
小口ネギ	中1本	0.05	mg	5.1	%
めんつゆ（ストレート）	2人分	0.05	mg	4.7	%
大豆もやし	1人前	0.04	mg	3.9	%
生しいたけ	中2個	0.03	mg	3.2	%
糸こんにゃく	150g	0.02	mg	1.5	%
三つ葉	5本	0	mg	0.2	%
ごま油	2g	0	mg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	mg	0	%