健康管理は、食事の管理から。つけ麺　韓国味噌の栄養バランスを見てみよう

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つけ麺　韓国味噌の詳細

材料

＊Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン 15g 27 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 2人分 52.8 kcal
＊生しいたけ 中2個 5.4 kcal
＊白菜（キムチ） 2食分 36.8 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊にんじん 60g 22.2 kcal
＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
＊若鶏ササミ 中1枚 34.7 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
＊三つ葉 5本 0.9 kcal
＊白菜 中・葉3枚 42 kcal
＊ごま油 2g 18.4 kcal
＊糸こんにゃく 150g 9 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
    279.8 kcal
つけ麺　韓国味噌

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 279.8 kcal
 
13.2%
 内訳
＊炭水化物 47.9 g
 
12.9%
 内訳
＊タンパク質 22.4 g
 
21.1%
 内訳
＊ナトリウム 2344 mg
 
74.4%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
7.6%
 内訳
＊カリウム 2165 mg
 
72.1%
 内訳
＊カルシウム 401 mg
 
17.4%
 内訳
＊鉄 4.3 mg
 
10.7%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 603 μgRE
 
20.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 127 mg
 
127%
 内訳
＊ビタミンD 2.6 μg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 362 μg
 
556.9%
 内訳
＊葉酸 435 μg
 
43.5%
 内訳
＊コレステロール 22.1 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 19.6 g
 
98%
 内訳
＊食塩相当量 5.9 g
 
73.7%
 内訳


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