健康管理は、食事の管理から。つけ麺　韓国味噌のエネルギーの内訳

つけ麺　韓国味噌のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （18.9%）
• 白菜 （15%）
• 白菜（キムチ） （13.2%）
• 若鶏ササミ （12.4%）
• にんじん （7.9%）
• その他 （32.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	2人分	52.8	kcal	18.9	%
白菜	中・葉3枚	42	kcal	15	%
白菜（キムチ）	2食分	36.8	kcal	13.2	%
若鶏ササミ	中1枚	34.7	kcal	12.4	%
にんじん	60g	22.2	kcal	7.9	%
大豆もやし	1人前	18.5	kcal	6.6	%
ごま油	2g	18.4	kcal	6.6	%
ぶなしめじ	中1株	16.2	kcal	5.8	%
小口ネギ	中1本	10.8	kcal	3.9	%
小口ネギ	中1本	10.8	kcal	3.9	%
糸こんにゃく	150g	9	kcal	3.2	%
生しいたけ	中2個	5.4	kcal	1.9	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	1.4	kcal	0.48	%
三つ葉	5本	0.9	kcal	0.32	%