健康管理は、食事の管理から。つけ麺　韓国味噌の食物繊維の内訳

つけ麺　韓国味噌の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 糸こんにゃく （22.2%）
• 白菜 （19.9%）
• ぶなしめじ （17%）
• 白菜（キムチ） （11%）
• にんじん （7.7%）
• その他 （22.14%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

糸こんにゃく	150g	4.4	g	22.2	%
白菜	中・葉3枚	3.9	g	19.9	%
ぶなしめじ	中1株	3.3	g	17	%
白菜（キムチ）	2食分	2.2	g	11	%
にんじん	60g	1.5	g	7.7	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	5.9	%
生しいたけ	中2個	1.1	g	5.4	%
小口ネギ	中1本	1	g	5.1	%
小口ネギ	中1本	1	g	5.1	%
三つ葉	5本	0.13	g	0.64	%
ごま油	2g	0	g	0	%
若鶏ササミ	中1枚	0	g	0	%
めんつゆ（ストレート）	2人分	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	g	0	%