健康管理は、食事の管理から。つけ麺　韓国味噌のビタミンKの内訳

つけ麺　韓国味噌のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜 （49%）
• 白菜（キムチ） （13.9%）
• 小口ネギ （13.3%）
• 小口ネギ （13.3%）
• 大豆もやし （7.9%）
• その他 （2.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉3枚	177	μg	49	%
白菜（キムチ）	2食分	50.4	μg	13.9	%
小口ネギ	中1本	48	μg	13.3	%
小口ネギ	中1本	48	μg	13.3	%
大豆もやし	1人前	28.5	μg	7.9	%
若鶏ササミ	中1枚	4.6	μg	1.3	%
三つ葉	5本	3.2	μg	0.87	%
にんじん	60g	1.8	μg	0.5	%
ごま油	2g	0.1	μg	0.03	%
糸こんにゃく	150g	0	μg	0	%
ぶなしめじ	中1株	0	μg	0	%
生しいたけ	中2個	0	μg	0	%
めんつゆ（ストレート）	2人分	0	μg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	μg	0	%