健康管理は、食事の管理から。つけ麺　韓国味噌のビタミンEの内訳

つけ麺　韓国味噌のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 白菜 （22.2%）
• 小口ネギ （19.3%）
• 小口ネギ （19.3%）
• 白菜（キムチ） （14.8%）
• にんじん （11.1%）
• その他 （13.3%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

白菜	中・葉3枚	0.6	mg	22.2	%
小口ネギ	中1本	0.52	mg	19.3	%
小口ネギ	中1本	0.52	mg	19.3	%
白菜（キムチ）	2食分	0.4	mg	14.8	%
にんじん	60g	0.3	mg	11.1	%
大豆もやし	1人前	0.25	mg	9.3	%
若鶏ササミ	中1枚	0.07	mg	2.4	%
三つ葉	5本	0.04	mg	1.3	%
ごま油	2g	0.01	mg	0.3	%
糸こんにゃく	150g	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中1株	0	mg	0	%
生しいたけ	中2個	0	mg	0	%
めんつゆ（ストレート）	2人分	0	mg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	mg	0	%