健康管理は、食事の管理から。つけ麺　韓国味噌の炭水化物の内訳

つけ麺　韓国味噌の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （21.8%）
• 白菜 （20%）
• 白菜（キムチ） （13.2%）
• にんじん （11.3%）
• 糸こんにゃく （9.4%）
• その他 （24.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	2人分	10.4	g	21.8	%
白菜	中・葉3枚	9.6	g	20	%
白菜（キムチ）	2食分	6.3	g	13.2	%
にんじん	60g	5.4	g	11.3	%
糸こんにゃく	150g	4.5	g	9.4	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	9.4	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	4.5	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	4.5	%
生しいたけ	中2個	1.5	g	3.1	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	2.4	%
三つ葉	5本	0.2	g	0.42	%
ごま油	2g	0	g	0	%
若鶏ササミ	中1枚	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	g	0	%