健康管理は、食事の管理から。蒸し豚＆野菜のビタミンB6の内訳

蒸し豚＆野菜のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ロース （33.7%）
• 白菜 （23.7%）
• ピーマン （17.5%）
• 豆苗 （16.6%）
• 大豆もやし （8.4%）
• その他 （0.21%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ロース	40g	0.13	mg	33.7	%
白菜	中・葉1枚	0.09	mg	23.7	%
ピーマン	中1個	0.07	mg	17.5	%
豆苗	30g	0.06	mg	16.6	%
大豆もやし	40g	0.03	mg	8.4	%
めんつゆ（ストレート）	2g	0	mg	0.21	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%