健康管理は、食事の管理から。らくふわサンドトースト アボカド＆MixベジエッグのビタミンEの内訳

らくふわサンドトースト アボカド＆MixベジエッグのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• アボガド （39.3%）
• トマト （17.9%）
• マヨネーズ （14.1%）
• 卵 （10.7%）
• サニーレタス （8.9%）
• その他 （9.1%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

アボガド	中0.2個	0.79	mg	39.3	%
トマト	40g	0.36	mg	17.9	%
マヨネーズ	3g	0.29	mg	14.1	%
卵	M0.5個	0.22	mg	10.7	%
サニーレタス	0.5人前	0.18	mg	8.9	%
かいわれ大根	5g	0.11	mg	5.2	%
ケチャップ	3g	0.07	mg	3.3	%
レタス	0.1人前	0.01	mg	0.45	%
ヨーグルト（無糖）	3g	0	mg	0.15	%