健康管理は、食事の管理から。バーベキューのナトリウムの内訳

バーベキューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （69.6%）
• ウインナーソーセージ （19.8%）
• 和牛モモ （3%）
• ブラックタイガー （2.9%）
• ケチャップ （2.6%）
• その他 （2.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	69.6	%
ウインナーソーセージ	中2本	292	mg	19.8	%
和牛モモ	1人前	44	mg	3	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	2.9	%
ケチャップ	3g	39	mg	2.6	%
若鶏モモ	50g	29.5	mg	2	%
玉ねぎ	40g	0.8	mg	0.05	%
はちみつ	2g	0.14	mg	0.01	%
リンゴ	10g	0	mg	0	%
ピーマン	中0個	0	mg	0	%
とうもろこし	0g	0	mg	0	%