健康管理は、食事の管理から。バーベキューの食塩相当量の内訳

バーベキューの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （70%）
• ウインナーソーセージ （20.4%）
• ブラックタイガー （3%）
• 和牛モモ （2.7%）
• ケチャップ （2.7%）
• その他 （1.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	70	%
ウインナーソーセージ	中2本	0.76	g	20.4	%
ブラックタイガー	中2尾	0.11	g	3	%
和牛モモ	1人前	0.1	g	2.7	%
ケチャップ	3g	0.1	g	2.7	%
若鶏モモ	50g	0.05	g	1.3	%
リンゴ	10g	0	g	0	%
はちみつ	2g	0	g	0	%
ピーマン	中0個	0	g	0	%
とうもろこし	0g	0	g	0	%
玉ねぎ	40g	0	g	0	%