健康管理は、食事の管理から。もやし炒めのナトリウムの内訳

もやし炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （80.2%）
• 食塩 （15.2%）
• おろししょうが （2.3%）
• 豚バラ （2.2%）
• 大豆もやし （0.12%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	80.2	%
食塩	0.5g	195	mg	15.2	%
おろししょうが	5g	29	mg	2.3	%
豚バラ	60g	28.2	mg	2.2	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.12	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
ごま油	1g	0	mg	0	%