健康管理は、食事の管理から。筑前煮のビタミンB6の内訳

筑前煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （30.2%）
• ごぼう （29.6%）
• 板こんにゃく （19.7%）
• にんじん （10.9%）
• 若鶏モモ （8.9%）
• その他 （0.69%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.1杯	0	mg	30.2	%
ごぼう	3g	0	mg	29.6	%
板こんにゃく	10g	0	mg	19.7	%
にんじん	1g	0	mg	10.9	%
若鶏モモ	0.5g	0	mg	8.9	%
本みりん	小さじ0.1杯	0	mg	0.59	%
料理酒	0.1g	0	mg	0.1	%
ごま油	小さじ0杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	0カップ	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.01杯	0	mg	0	%
きぬさや	0g	0	mg	0	%
干ししいたけ	中0個	0	mg	0	%
里いも	中0個	0	mg	0	%
たけのこ（水煮缶詰）	0g	0	mg	0	%
レンコン	0g	0	mg	0	%