健康管理は、食事の管理から。昆布おにぎりの食物繊維の内訳

昆布おにぎりの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 昆布つくだ煮 （61.8%）
• 米・もち米 （38.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

昆布つくだ煮	1人前	0.68	g	61.8	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	38.2	%
食塩	3g	0	g	0	%