健康管理は、食事の管理から。カレーライスのエネルギーの内訳

カレーライスのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （52.3%）
• カレールー （18.2%）
• じゃがいも （13.5%）
• 植物油 （6.1%）
• 和牛モモ （4.4%）
• その他 （5.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	52.3	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	18.2	%
じゃがいも	80g	60.8	kcal	13.5	%
植物油	3g	27.6	kcal	6.1	%
和牛モモ	8g	19.7	kcal	4.4	%
玉ねぎ	40g	15.2	kcal	3.4	%
にんじん	25g	9.3	kcal	2.1	%