健康管理は、食事の管理から。けんちん汁のナトリウムの内訳

けんちん汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （54.4%）
• にんじん （26.7%）
• 大根（根） （18.1%）
• 生しいたけ （0.85%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

木綿豆腐	19.6g	2.5	mg	54.4	%
にんじん	5g	1.3	mg	26.7	%
大根（根）	5g	0.85	mg	18.1	%
生しいたけ	2g	0.04	mg	0.85	%
たけのこ	3g	0	mg	0	%