健康管理は、食事の管理から。夜　ちゃんぽんのナトリウムの内訳

夜　ちゃんぽんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （64.8%）
• ブラックタイガー （13.8%）
• さつま揚げ （9.6%）
• 剣先イカ （6.9%）
• 中華だし （2.1%）
• その他 （2.68%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	120g	492	mg	64.8	%
ブラックタイガー	中5尾	105	mg	13.8	%
さつま揚げ	10g	73	mg	9.6	%
剣先イカ	25g	52.5	mg	6.9	%
中華だし	80g	16	mg	2.1	%
豚ヒレ	25g	11	mg	1.4	%
にんじん	18g	4.5	mg	0.59	%
キャベツ	80g	4	mg	0.53	%
緑豆もやし	60g	1.2	mg	0.16	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	6g	0	mg	0	%