健康管理は、食事の管理から。あんみつの炭水化物の内訳

あんみつの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白玉粉 （32.6%）
• ゆであずき（缶詰） （20%）
• ラクトアイス （15.4%）
• 黒砂糖 （9.1%）
• パイナップル（缶詰） （8.3%）
• その他 （14.56%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白玉粉	20g	16	g	32.6	%
ゆであずき（缶詰）	20g	9.8	g	20	%
ラクトアイス	34g	7.5	g	15.4	%
黒砂糖	5g	4.5	g	9.1	%
パイナップル（缶詰）	20g	4.1	g	8.3	%
みかん（缶詰）	20g	3.1	g	6.2	%
抹茶	5g	1.9	g	3.9	%
キウイフルーツ	10g	1.4	g	2.7	%
イチゴ	10g	0.85	g	1.7	%
寒天	1食分	0.03	g	0.06	%