健康管理は、食事の管理から。スパゲッティグラタンの炭水化物の内訳

スパゲッティグラタンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （82.7%）
• ホールトマト（缶詰） （9.4%）
• 玉ねぎ （6.4%）
• 固形コンソメ （0.75%）
• プロセスチーズ （0.6%）
• その他 （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	80g	57.8	g	82.7	%
ホールトマト（缶詰）	150g	6.6	g	9.4	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	6.4	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	0.75	%
プロセスチーズ	32g	0.42	g	0.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.1	%
オリーブオイル	3g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%