健康管理は、食事の管理から。すし14このナトリウムの内訳

すし14このナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• イクラ （33.7%）
• 干しエビ （27.8%）
• 甘エビ （11.1%）
• アナゴ （8.3%）
• 生ウニ （8.2%）
• その他 （10.74%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

イクラ	寿司2貫分	182	mg	33.7	%
干しエビ	2人前	150	mg	27.8	%
甘エビ	中4匹	60	mg	11.1	%
アナゴ	30g	45	mg	8.3	%
生ウニ	寿司2貫分	44	mg	8.2	%
剣先イカ	寿司2貫分	33.6	mg	6.2	%
キングサーモン	40g	15.2	mg	2.8	%
りんご酢	40g	7.2	mg	1.3	%
米・もち米	235g	2.4	mg	0.44	%