健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンの食塩相当量の内訳

味噌ラーメンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （67%）
• ラーメン（生） （24.1%）
• 中華だし （5.7%）
• ブラックタイガー （3.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	2.3	g	67	%
ラーメン（生）	0.7玉	0.84	g	24.1	%
中華だし	1カップ	0.2	g	5.7	%
ブラックタイガー	中2尾	0.11	g	3.2	%
ニラ	0.25束	0	g	0	%
緑豆もやし	1人前	0	g	0	%
キャベツ	葉2枚	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
長ネギ	20g	0	g	0	%