健康管理は、食事の管理から。かき揚げのエネルギーの内訳

かき揚げのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• てんぷら粉 （27.7%）
• 植物油 （27.4%）
• 植物油 （18.3%）
• てんぷら粉 （8.3%）
• さつまいも （6.5%）
• その他 （11.83%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

てんぷら粉	大さじ1杯	27.9	kcal	27.7	%
植物油	3g	27.6	kcal	27.4	%
植物油	2g	18.4	kcal	18.3	%
てんぷら粉	大さじ0.3杯	8.4	kcal	8.3	%
さつまいも	5g	6.6	kcal	6.5	%
卵	3g	4.5	kcal	4.5	%
本みりん	小さじ0.2杯	2.9	kcal	2.9	%
玉ねぎ	5g	1.9	kcal	1.9	%
にんじん	5g	1.9	kcal	1.8	%
濃口しょうゆ	1g	0.71	kcal	0.7	%
カツオだし	1g	0.03	kcal	0.03	%