健康管理は、食事の管理から。豚汁の炭水化物の内訳

豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 里いも （42.9%）
• 米みそ（甘） （27.9%）
• 料理酒 （16.5%）
• ごぼう （6.3%）
• にんじん （3.7%）
• その他 （2.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

里いも	中1個	5.2	g	42.9	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	3.4	g	27.9	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	16.5	%
ごぼう	5g	0.77	g	6.3	%
にんじん	5g	0.45	g	3.7	%
大根（根）	5g	0.21	g	1.7	%
油揚げ	5g	0.13	g	1	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
豚肩ロース	5g	0	g	0	%