健康管理は、食事の管理から。手羽先のトマト煮のナトリウムの内訳

手羽先のトマト煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （67.6%）
• ホールトマト（缶詰） （12.9%）
• 食塩 （12.4%）
• 若鶏手羽 （4%）
• にんじん （1.6%）
• その他 （1.49%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	67.6	%
ホールトマト（缶詰）	30g	81	mg	12.9	%
食塩	0.2g	78	mg	12.4	%
若鶏手羽	中0.3本	25.1	mg	4	%
にんじん	中0.2本	10	mg	1.6	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	8.8	mg	1.4	%
じゃがいも	中0.3個	0.41	mg	0.06	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%