健康管理は、食事の管理から。豆腐の食物繊維の内訳

豆腐の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （77.2%）
• ゴマ （18.5%）
• 小口ネギ （4.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	0.45	g	77.2	%
ゴマ	1g	0.11	g	18.5	%
小口ネギ	1g	0.03	g	4.3	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
かつお節	1g	0	g	0	%