健康管理は、食事の管理から。手羽先のトマト煮の食物繊維の内訳

手羽先のトマト煮の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （47.8%）
• じゃがいも （25.1%）
• ホールトマト（缶詰） （18.6%）
• 玉ねぎ （8.1%）
• 固形コンソメ （0.36%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.2本	1	g	47.8	%
じゃがいも	中0.3個	0.53	g	25.1	%
ホールトマト（缶詰）	30g	0.39	g	18.6	%
玉ねぎ	10g	0.17	g	8.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.36	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0	g	0	%
若鶏手羽	中0.3本	0	g	0	%