健康管理は、食事の管理から。味噌鍋のナトリウムの内訳

味噌鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （95.6%）
• 豚バラ （1.9%）
• カツオだし （1.6%）
• 白菜 （0.74%）
• ぶなしめじ （0.11%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	大さじ3杯	2322	mg	95.6	%
豚バラ	1人前	47	mg	1.9	%
カツオだし	1カップ	40	mg	1.6	%
白菜	300g	18	mg	0.74	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.11	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.01	%
長ネギ	200g	0	mg	0	%