健康管理は、食事の管理から。五穀サラダの食塩相当量の内訳

五穀サラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• フレンチドレッシング （75%）
• スイートコーン（缶詰） （25%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.45	g	75	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.15	g	25	%
ゴマ	大さじ1杯	0	g	0	%
クルミ	1粒	0	g	0	%
大豆	1人前	0	g	0	%
きゅうり	中1本	0	g	0	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%
トマト	中1個	0	g	0	%
レタス	1人前	0	g	0	%