健康管理は、食事の管理から。五穀サラダの栄養バランスを見てみよう

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五穀サラダの詳細

五穀サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 278.6 kcal
 
12.3%
 内訳
＊炭水化物 24.3 g
 
6.1%
 内訳
＊タンパク質 9.9 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 252 mg
 
6.4%
 内訳
＊脂質 18 g
 
28.7%
 内訳
＊カリウム 938 mg
 
31.2%
 内訳
＊カルシウム 215 mg
 
9.3%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 106 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 61.8 mg
 
61.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 115 μg
 
153.3%
 内訳
＊葉酸 153 μg
 
15.3%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 8 g
 
32%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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