健康管理は、食事の管理から。チャーシュー丼の炭水化物の内訳

チャーシュー丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （88.1%）
• 砂糖（上白糖） （5.1%）
• 長ネギ （2.4%）
• 料理酒 （1.7%）
• 濃口しょうゆ （1.5%）
• その他 （1.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	88.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	5.1	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	2.4	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	1.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	1.5	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0.39	g	0.67	%
ショウガ	0.25片	0.17	g	0.28	%
豚バラ	100g	0.1	g	0.17	%