健康管理は、食事の管理から。塩焼そばのビタミンB6の内訳

塩焼そばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚肩 （47.3%）
• 玉ねぎ （19.2%）
• にんじん （16.3%）
• 焼きそば麺（蒸し） （8.9%）
• 緑豆もやし （5.9%）
• その他 （2.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚肩	50g	0.16	mg	47.3	%
玉ねぎ	50g	0.07	mg	19.2	%
にんじん	50g	0.06	mg	16.3	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.03	mg	8.9	%
緑豆もやし	1人前	0.02	mg	5.9	%
オイスターソース	大さじ1杯	0.01	mg	2.4	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%