健康管理は、食事の管理から。サケのムニエルのエネルギーの内訳

サケのムニエルのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 紅鮭 （63.1%）
• 植物油 （21%）
• 小麦粉（薄力粉） （8.4%）
• バター （6.8%）
• こしょう （0.69%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

紅鮭	100g	138	kcal	63.1	%
植物油	5g	46.1	kcal	21	%
小麦粉（薄力粉）	5g	18.4	kcal	8.4	%
バター	2g	14.9	kcal	6.8	%
こしょう	4振り	1.5	kcal	0.69	%
食塩	1g	0	kcal	0	%