健康管理は、食事の管理から。レモンティーのカリウムの内訳

レモンティーのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 紅茶 （59.6%）
• レモン （40.4%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

紅茶	カップ2杯	19.2	mg	59.6	%
レモン	10g	13	mg	40.4	%
ドリンクシロップ	15g	0	mg	0	%