健康管理は、食事の管理から。刺身　のナトリウムの内訳

刺身　のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• スルメイカ（生） （76.1%）
• アジ （20.3%）
• カツオ （3.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

スルメイカ（生）	30g	90	mg	76.1	%
アジ	20g	24	mg	20.3	%
カツオ	10g	4.3	mg	3.6	%