健康管理は、食事の管理から。おでんの炭水化物の内訳

おでんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ちくわ （83.9%）
• 大根（根） （14.2%）
• マダコ （1%）
• 卵 （0.89%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ちくわ	小サイズ3本	12.2	g	83.9	%
大根（根）	50g	2.1	g	14.2	%
マダコ	足・中1本	0.15	g	1	%
卵	M1個	0.13	g	0.89	%
板こんにゃく	0g	0	g	0	%